la vitamina e engorda

A vitamina E é um antioxidante que beneficia a saúde de diversas maneiras. Ela ajuda a proteger as células do corpo contra o dano oxidativo, que pode levar ao envelhecimento precoce e a doenças crônicas. Além disso, a vitamina E é importante para o sistema imunológico e para a saúde dos olhos. Porém, muitas pessoas têm dúvida se a vitamina E engorda. Na verdade, a vitamina E não é um nutriente que contribua diretamente para o ganho de peso. Ela não fornece calorias e, portanto, não tem impacto na balança. Por outro lado, há alimentos ricos em vitamina E que podem ser calóricos. Por exemplo, nozes e sementes são fontes concentradas de vitamina E, mas também são alimentos ricos em gorduras e calorias. Consumir esses alimentos em excesso pode levar ao ganho de peso. No entanto, isso não é devido à vitamina em si, mas sim à quantidade de calorias desses alimentos. Portanto, não há motivo para se preocupar que a vitamina E engorde. Na verdade, é importante incluir alimentos ricos em vitamina E em uma dieta equilibrada para se obter todos os benefícios desse nutriente. Porém, como com qualquer alimento, é importante consumir em moderação e manter um equilíbrio de nutrientes na dieta.