o que são radicais livres

Os radicais livres são moléculas instáveis ​​que possuem um elétron desemparelhado em sua camada externa. Esse elétron desemparelhado faz com que os radicais livres sejam muito reativos e extremamente prejudiciais às células e tecidos do nosso corpo. Esses radicais livres são criados em nossos corpos e também são encontrados em muitos fatores externos, como poluição do ar, radiação, tabagismo e má alimentação. Uma vez que eles são produzidos, tendem a danificar células, proteínas e DNA, desencadeando uma série de doenças crônicas e degenerativas. É importante manter um equilíbrio saudável desses radicais livres, pois ter muito pode causar danos à saúde e ter muito pouco pode afetar o função antioxidante natural do corpo. Uma dieta saudável e equilibrada e um estilo de vida ativo podem ajudar a reduzir a presença de radicais livres no corpo, além de aumentar a capacidade do corpo de lidar com esses radicais. Portanto, é essencial minimizar a exposição a fatores externos que produzem radicais livres e adotar um estilo de vida saudável e equilibrado que ajude a manter um equilíbrio saudável dessas moléculas instáveis ​​e perigosas que podem prejudicar seriamente nosso corpo.